En esta clase se volvió a abordar la importancia de la relajación como medio para enfrentar el miedo y acceder al ensueño y la segunda atención.
Muchas veces, las tensiones cotidianas generan miedo, no necesariamente relacionado con lo desconocido, sino con preocupaciones diarias.
Se destacó la necesidad de aprender a relajarse y enfrentar estas tensiones. Para ello, existen herramientas y técnicas que ayudan a entrenar la mente y el cuerpo.
Dentro de estas técnicas, los "pasos energéticos" y la meditación se mencionan como poderosos recursos.
El Dr. Luis Alonso Venegas, psicólogo y psicoterapeuta, compartió su experiencia y perspectiva, haciendo énfasis en la conexión personal con el cuerpo energético y la energía.
Uno de los puntos clave de la sesión fue entender que, en ocasiones, las personas temen a su propia energía y capacidades.
El enfoque principal de la clase fue una práctica llamada "rastrear energía", que busca conectar la visualización con el cuerpo.
Se sugiere que, aunque visualizar es una habilidad valiosa, es esencial hacerlo conectándose con el cuerpo para obtener un enfoque completo.
La construcción de la atención y el desarrollo de la habilidad de visualización requieren práctica y conexión con la energía personal.
Finalmente, se enfatizó la importancia de practicar regularmente las técnicas enseñadas en la clase, incluida la relajación, para fortalecer la conexión con el cuerpo y la energía, y usar la respiración como medio para potenciar ese sentimiento.
Y aquí tienes las clase:
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Durante la semana vamos a estar practicando sobre estas clases del Arte de Ensoñar para el Cuidado de Sí
¿Cuál es el objetivo de Ensoñar?
¿Por qué queremos ensoñar?
¿Qué otros pasos podemos seguir?
Vamos a reflexionar y a comentar en la próxima práctica.
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También Puedes Descargar la clase aquí.
https://docs.google.com/document/d/1d1DpRgxUqOb1qWWbSxEz4dwJdey8H05e20BhnbwZWMQ/edit?usp=sharing
Al final del curso crearé un ebook en formato PDF para que lo tengas todo completo.
Muchas gracias.
¡Un abrazo y hasta pronto!