Definición y Comprensión del Silencio Interno
Tema 1 del curso El Poder del Silencio Interno
En esta clase adquiriremos una comprensión fundamental de qué es el silencio interno y cómo puede ser una herramienta poderosa para mejorar la calidad de vida.
Esta base te permitirá explorar más profundamente cómo puedes aplicar el silencio interno para tu desarrollo personal y profesional en los siguientes módulos del curso.
Objetivo de la clase
Proporcionar a los participantes una comprensión clara y profunda de lo que es el silencio interno y por qué es un concepto vital en nuestra vida personal y profesional.
Contenido
1. ¿Qué es el Silencio Interno?
- Definición: El silencio interno es más que la ausencia de sonido externo; es un estado de calma, tranquilidad y claridad mental que se cultiva internamente. Es un espacio de paz que permite la introspección, la reflexión y el autoconocimiento.
- Contraste con el Silencio Externo: Mientras que el silencio externo se refiere a un ambiente sin ruido, el silencio interno es una experiencia subjetiva y personal, independiente del entorno externo.
2. Dimensiones del Silencio Interno
- Mental: Un estado donde los pensamientos ruidosos y constantes dan paso a una mente más tranquila y enfocada.
- Emocional: Una sensación de serenidad que permite una mayor comprensión y control de nuestras emociones.
- Espiritual: En muchas tradiciones, el silencio interno es un camino hacia la conexión espiritual y la comprensión más profunda de la vida.
3. Beneficios del Silencio Interno
- Mejora de la concentración y claridad mental.
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Fomento de la creatividad y solución de problemas.
- Desarrollo de la autoestima y fortalecimiento del autoconocimiento.
4. Cómo se Alcanza el Silencio Interno
- Prácticas como la meditación, mindfulness y técnicas de respiración.
- Momentos de reflexión personal y desconexión del ruido externo.
- Actividades que promueven la calma, como la lectura, la escritura o el contacto con la naturaleza.
5. ¿Qué es el Silencio Interno?
5. Ejercicios Prácticos:
NECESITAMOS ENERGÍA para experimentar el silencio. Los pases energéticos, practicados, redistribuyen tu energía.
La técnica de la RECAPITULACIÓN, te proporciona energía.
Así que, empezamos practicando pases, hazlo TODOS LOS DÍAS.
Aquí te dejo un video de práctica.
6. Discusión, Reflexión y Prácticas en directo
Actividades de reflexión personal para practicar a lo largo de la semana en el grupo privado.(Suscripción premium).
Espacio para que los participantes compartan sus experiencias y percepciones iniciales sobre el silencio interno.
Sesión grabada de 1 hora + Práctica semanal en Zoom para suscriptores premium, todos los miércoles a las 18 h de España
Discusión sobre las diferencias entre el silencio interno y externo en sus vidas.
Sesión grabada para la práctica del Silencio
¡Nos vemos en la próxima clase! ;-)
Si te ha gustado la primera entrega: ¡comparte!
Muchas gracias por tu atención.