Dándole la Vuelta al Reloj Biológico
Cómo los Pases Energéticos están Revitalizando mis Telómeros.
¡Hola!
Estoy emocionada de compartir contigo una revelación fascinante que he hecho recientemente sobre mi salud.
¿Has oído hablar de los telómeros? Son pequeñas estructuras al final de nuestros cromosomas que protegen nuestro ADN de la degradación.
Lo interesante es que la longitud de estos telómeros está relacionada con nuestra edad biológica: generalmente son más cortos en personas mayores y en aquellas con enfermedades crónicas o estrés.
Aunque el acortamiento de los telómeros es un proceso natural de envejecimiento, ciertos estilos de vida, como la alimentación poco saludable, fumar, el estrés crónico y la vida sedentaria, pueden acelerar este proceso.
Pero aquí viene la parte emocionante: el ejercicio aeróbico de bajo impacto, como los Pases Energéticos, caminar, nadar o montar en bicicleta a un ritmo moderado, puede ayudar a mantener, e incluso a aumentar, la longitud de nuestros telómeros.
No solo eso, sino que este tipo de actividad física tiene numerosos otros beneficios para la salud, desde mejorar nuestra salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades crónicas hasta fortalecer nuestra salud mental.
Según un estudio publicado en "PLOS ONE" en 2017, las personas mayores que realizaban actividad física regular tenían telómeros significativamente más largos que aquellas que eran sedentarias. La teoría es que el ejercicio puede ayudar a reducir el estrés oxidativo y la inflamación, dos factores que se han relacionado con el acortamiento de los telómeros.
Es importante aclarar que estos estudios son correlacionales y no pueden demostrar una relación de causa y efecto. Sin embargo, estoy convencida de que hay suficiente evidencia para sugerir que mantenerse activa y realizar ejercicio aeróbico de bajo impacto puede ser una estrategia efectiva para mejorar la salud y posiblemente retrasar el envejecimiento.
Así que, estoy decidida a mantener mis telómeros jóvenes y a mejorar mi bienestar general con la ayuda de la Metodología Being Energy®, caminar, nadar e ir en bicicleta ;-).
¿Por qué no te unes a mí? ¡Es una manera sencilla de cuidar de nuestra salud genética y de nuestro bienestar total!
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Gracias por estar conmigo en este viaje.
¡Hasta la próxima!
Con afecto,
Pilar