⚠️ CUIDADO: 10 Hábitos que Están Dañando Nuestra Salud 🚨

Pases para el lado izquierdo y derecho + código de los chamanes.

La vida moderna nos ha llevado a realizar acciones cotidianas que, sin darnos cuenta, pueden estar perjudicando nuestra salud y acortando nuestra vida. Como advierte Oswaldo Restrepo, muchas veces entramos en “piloto automático”, desconectándonos del presente mientras seguimos rutinas que nos afectan profundamente. Aquí te comparto un resumen de las 10 principales cosas que deberíamos parar para recuperar nuestro bienestar:

1. Mala alimentación: El consumo excesivo de alimentos procesados, ricos en grasas, azúcares y sodio, aumenta el riesgo de enfermedades como la diabetes y problemas cardíacos. ¿La solución? Aumentar la ingesta de frutas, verduras y alimentos frescos.

2. Sedentarismo: Nacimos para movernos, pero la vida sedentaria nos está llevando a la obesidad y otras enfermedades. Incluir actividad física diaria es esencial para mantenernos saludables.

3. Estrés crónico: El estrés prolongado debilita nuestro sistema inmunológico y aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Buscar momentos de calma y reducir las preocupaciones puede marcar la diferencia.

4. Falta de sueño: Dormir menos de 7-8 horas impide la reparación del cuerpo y afecta nuestras defensas. Hacer del sueño una prioridad es fundamental para una vida larga y saludable.

5. Consumo de tabaco y alcohol: Tanto el tabaco como el consumo excesivo de alcohol deterioran órganos vitales y aumentan el riesgo de cáncer y otras enfermedades graves. Evitarlos es una inversión en salud.

6. Contaminación ambiental: Vivir en áreas con alta contaminación afecta nuestros pulmones y corazón. Buscar espacios con aire limpio y cuidar nuestro entorno es parte de la solución.

7. Falta de conexión social: El aislamiento y la soledad afectan nuestra salud mental e inmunológica. Mantener relaciones sociales activas nos ayuda a fortalecer nuestra resiliencia.

8. No hidratarse adecuadamente: La hidratación es clave para eliminar toxinas y mantener el cuerpo en óptimas condiciones. No olvides beber agua a lo largo del día.

9. Falta de propósito de vida: Vivir sin un sentido claro, sin metas ni pasiones, nos hace perder el rumbo. Encontrar tu “ikigai” o propósito puede ser la clave para una vida plena.

10. Descuidar la salud bucal: La higiene dental es esencial para prevenir enfermedades que pueden afectar a todo el cuerpo. Cepillar bien los dientes y usar hilo dental es más importante de lo que parece.

Reflexiona sobre estos hábitos y cómo influyen en tu vida. Salir del piloto automático nos ayuda a apreciar el presente y a cuidar de nosotros mismos y de nuestro entorno. Haz pequeños cambios y recupera el control de tu bienestar.

Si esta información te ha sido útil, no dudes en compartirla con quienes podrían beneficiarse de ella. Recuerda, la salud y la longevidad se construyen día a día. 🌱✨

A continuación te dejo el video semanal para tu práctica de pases, en esta ocasión nos sumergimos en el equilibrio y la calma interior con la serie 'Lado Izquierdo y Derecho', realizada de pie y otra parte estirada (grupos 1 y 2 del código de los chamanes en modalidad lenta).

Estos movimientos calmados y profundos están diseñados para relajar el cuerpo, silenciar la mente y armonizar el flujo de energía entre los lados izquierdo y derecho.

Una práctica perfecta para cultivar el silencio interno, restaurar la tranquilidad y conectar con la serenidad en el movimiento.

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