Alimenta tu Corazón y Tu Propósito

Cómo una Dieta Saludable y los Pases Energéticos ayudan

A veces, cambiar ciertos hábitos alimenticios puede ser un verdadero desafío. No basta con solo querer hacerlo; el camino hacia una alimentación más saludable puede requerir de un impulso extra.

En esos momentos, los pases energéticos se convierten, en un gran apoyo.

Por esto, he decidido compartir un video de pases llamado "Reuniendo Energía para el Propósito" para los subscriptores premium.

Practicar estos movimientos, aunque sea durante 5 minutos al día, puede marcar una gran diferencia. Me ayudan a armonizar la energía del cuerpo, haciendo que llevar a cabo cualquier propósito, como mejorar nuestra dieta, sea más fácil y natural.

Así es.

Hoy te hablo de alimentación saludable, un recordatorio…

Hojas verdes: los escudos de tu corazón

Las espinacas, la acelga, la rúcula y la lechuga son más que simples acompañantes en la ensalada. Estos vegetales están llenos de antioxidantes y nitratos naturales que ayudan a relajar los vasos sanguíneos, mejorando el flujo de sangre y reduciendo la presión arterial. Incorporar un puñado de espinaca cruda en tus batidos diarios no solo fortalecerá tu corazón, sino que también te proporcionará energía sin añadir calorías de más.

Crucíferas: desintoxicantes naturales

Verduras como el brócoli, la coliflor y el repollo no solo limpian el intestino gracias a su alto contenido en fibra, sino que también actúan como desintoxicantes naturales. El sulforafano, un compuesto presente en estas verduras, activa las enzimas de desintoxicación de nuestro cuerpo, ayudando a eliminar toxinas y a proteger nuestras arterias. Para aprovechar al máximo sus beneficios, se recomienda consumirlas crudas o cocidas al vapor durante pocos minutos.

Evitar los principales enemigos de las arterias

Para mantener las arterias limpias, no solo es importante añadir alimentos saludables, sino también evitar aquellos que las dañan. El exceso de azúcar, los aceites vegetales refinados (como los de girasol, maíz y soja) y los ultraprocesados son grandes responsables de la obstrucción arterial y los problemas cardiovasculares. Estos productos pueden causar inflamación, elevar el colesterol y aumentar el riesgo de infartos. Reducir su consumo es un paso esencial para proteger la salud del corazón.

Tomate: un aliado rico en licopeno

Aunque el tomate es técnicamente un fruto, su contenido de licopeno lo convierte en un excelente protector para las arterias. El licopeno es un antioxidante que mejora la capacidad de relajación de las arterias, promoviendo un flujo sanguíneo más eficiente. Para aprovecharlo al máximo, es recomendable consumir tomates cocidos, como en salsas caseras, ya que el calor libera más de este nutriente. Además, consumirlos con aceite de oliva o aguacate ayuda a mejorar su absorción.

Solanáceas y legumbres: claves para una circulación saludable

Las solanáceas, como los pimientos y las berenjenas, y las legumbres, como las lentejas y los frijoles, son esenciales para mantener una buena salud arterial. Las solanáceas contienen nutrientes que impiden la formación de placas en las arterias, mientras que las legumbres aportan fibra y minerales que ayudan a relajar los vasos sanguíneos y a reducir la presión arterial. Un consejo útil es remojar las legumbres antes de cocinarlas para mejorar su digestión y evitar molestias.

Pequeños cambios, grandes beneficios

Adoptar una alimentación que cuide nuestras arterias no tiene que ser complicado. Con incorporar más verduras, elegir grasas saludables y reducir los productos ultraprocesados, podemos mejorar nuestra salud de manera significativa. Al final del día, lo que ponemos en nuestro plato puede marcar la diferencia entre un corazón saludable y uno en riesgo.

Y recuerda, si hay algo que quieres cambiar en tu vida, como mejorar tu dieta o cualquier otro propósito, los pases energéticos pueden ser ese impulso que te hace falta para lograrlo de manera natural.

¡Empieza hoy mismo a cuidar de tu corazón y a conectar con tu propósito! ;-)

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Sesión de 45 minutos: Reuniendo Energía para el propósito +

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